جدول السعرات الحرارية - انقاص الوزن

عنوان الموضوع : جدول السعرات الحرارية - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : chahinez
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

جدول السعرات الحرارية

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...gaPqsKHy_facag

جدول السعرات الحرارية

http://up.3dlat.com/uploads/13815051131.jpg

يجب الاشارة الي ان معرفة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الانسان تختلف من شخص الي اخر حسب النشاطات و المجهودات التي يقوم بها كل شخص

متوسط حاجة الجسم من السعرات الحرارية للذكر 2500 سعره

و للانثي 2015 سعره

الاسماك

http://up.3dlat.com/uploads/13815071081.jpg

البقوليات

http://up.3dlat.com/uploads/13815071082.jpg

البيض

http://up.3dlat.com/uploads/13815071083.jpg

اللحوم

http://up.3dlat.com/uploads/13815071085.jpg

http://up.3dlat.com/uploads/13815071087.jpg

المشروبات الغازية

http://up.3dlat.com/uploads/13815071088.jpg

المكسرات

http://up.3dlat.com/uploads/13815071089.jpg

الاكلات السريعة

http://up.3dlat.com/uploads/138150710810.jpg

الحليب ومشتقاته

http://up.3dlat.com/uploads/138150710811.jpg

http://up.3dlat.com/uploads/138150710812.jpg

الخضروات

http://up.3dlat.com/uploads/13815085523.jpg

http://up.3dlat.com/uploads/138150710813.jpghttp://up.3dlat.com/uploads/138150710814.jpg

http://up.3dlat.com/uploads/138150710815.jpghttp://up.3dlat.com/uploads/13815085521.jpg

http://up.3dlat.com/uploads/13815071084.jpgالبهارات

http://up.3dlat.com/uploads/13815085522.jpg

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...vaxX-i7x7ONDFAلا تنسوا التقييم

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:

المصدر: منتديات ايمازيغن

©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©