اكلات رجيم سهله اجمل واروع اكلات للرجيم لجسم رشيق ومثالي - أطباق رجيم
عنوان الموضوع : اكلات رجيم سهله اجمل واروع اكلات للرجيم لجسم رشيق ومثالي - أطباق رجيم
كاتب الموضوع : مريم
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
طريقه عمل بيتزا الرجيم الخفيفه ـ اكلات للرجيم سهله وصحيه
طريقه عمل بيتزا الرجيم الخفيفه ـ اكلات للرجيم سهله وصحيه
http://up.3dlat.com/uploads/13799632973.jpg
http://up.3dlat.com/uploads/13799632972.jpg
المقادير:
عيش توست بر-
حبتين طماطم-
فلفل بارد -
بصلة صغيرة -
جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون -
ملح + بهارات .
http://up.3dlat.com/uploads/13799632974.jpg
الطريقة:
يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة
http://up.3dlat.com/uploads/13799632971.jpg
المقادير:
عيش توست بر -
حبتين طماطم -
فلفل بارد -
بصلة صغيرة -
جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون -
ملح + بهارات .
http://up.3dlat.com/uploads/13799632974.jpg
الطريقة:
يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة
ــــــــــــــــ
بيتزا الرجيم الخفيفة
المقادير:
عيش توست بر-
حبتين طماطم-
فلفل بارد -
بصلة صغيرة -
جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون -
ملح + بهارات .
http://up.3dlat.com/uploads/13799632974.jpg
طريقة التحضير :
يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة .
ــــــــــــــــ
المقادير:
خبز اسمر-
جبنة شيدر قليلة السعرات الحرارية-
شرائح ديك رومي-
خس -
شريحة طماطم.
http://up.3dlat.com/uploads/13799632974.jpg
الطريقة:
نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركي والجبنة و الخس والطماطم ويقدم
الساندويتش الواحد به :
كالوري : 380 - دهون : 14 – كلسترول – صوديوم :797 – كربوهيدرات : 48 - بروتين : 18
http://up.3dlat.com/uploads/13799632975.gif
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
