تمارين لتنحيف الزراعين....2014 - تمارين للرشاقة

عنوان الموضوع : تمارين لتنحيف الزراعين....2014 - تمارين للرشاقة
كاتب الموضوع : imilla
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

تمارين لتنحيف الزراعين....2014

-التمرين الأول :
http://img.rjeem.com/imgcache/2014/04/414649.gif
2-التمرين الثاني
http://img.rjeem.com/imgcache/2014/04/414650.gif
3-التمرين الثالث
http://img.rjeem.com/imgcache/2014/04/414651.gif
4-التمرين الرابع
http://img.rjeem.com/imgcache/2014/04/414652.gif

http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346581599.gif
هذي تمرين لصدر والذراع والزنود
10 تكرار 3 مرات
http://img.rjeem.com/imgcache/2014/04/415054.gif

http://forum.rjeem.com/images/smilies/000021.gif
شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة.
حركات بسيطة يمكننا القيام بها تمنع ترهل الذراعين و تساعد على شدهما .

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/02/207.jpg

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/02/308.jpg
http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/02/407.jpg

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:

المصدر: منتديات ايمازيغن

©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©