تمارين للعين لمستخدمي الانترنت بالصور- نصائح نسائية

عنوان الموضوع : تمارين للعين لمستخدمي الانترنت بالصور- نصائح نسائية
كاتب الموضوع : مريم
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

تمارين للعين لمستخدمي الانترنت بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!


[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif


[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره


http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif


[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع


وعكس


عقارب الساعه!!

http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif


[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif


والله يديم عليكم الصحه والعآفيه .. http://imazighen.univanet.com/smilies/1/15.gif

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:

المصدر: منتديات ايمازيغن

©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©