عنوان الموضوع : حلول طبيعية بديلة لتنظيم الدورة الشهرية طبيب النساء
كاتب الموضوع : hamida
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
http://img13.imageshack.us/img13/600...5283391206.gif
الكثير من النساء تعانين اضطرابات في تنظيم دوراتهم الشهرية
مما يسبب لهن احباطا نفسيا او آلاما جسدية
فتلجأ الكثيرات الى الادوية الكيميائية لمعالجة مشكلاتهن
مع العلم ان الطبيعة مليئة بالحلول البديلة لتلك الادوية
هذه بعض منها ..
http://img547.imageshack.us/img547/8...1225940377.png
اشربي كاس من شاي البابونج غهو يعمل على تنظيم الدورة الشهرية
http://img547.imageshack.us/img547/8...1225940377.png
حاولي قدر الامكان الابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على
المواد المضافة و الملونات
http://img547.imageshack.us/img547/8...1225940377.png
حاولي قدر الامكان تدفئة نفسك في فصل الشتاء و الخريف
لان البرد يخل بتوازن الدورة الشهرية
http://img547.imageshack.us/img547/8...1225940377.png
مارسي الرياضة بانتظام و لا تكثري و تجهدي نفسك بالتمرّن
حتى لا تسببي اضطرابات هرمونية لجسمك
http://img547.imageshack.us/img547/8...1225940377.png
حاولي قدر الامكان التقليل او حتى التوقف عن تناول الوجبات السريعة
http://img547.imageshack.us/img547/8...1225940377.png
حاولي قدر المستطاع تخصيص 10 دقائق من وقتك يوميا للاسترخاء
http://img547.imageshack.us/img547/8...1225940377.png
اذا كان لديك الوقت فاستفيدي منه من خلال الخضوع لجلسات تدليك
http://img547.imageshack.us/img547/8...1225940377.png
اضيفي القليل من السمسم الى وجباتك او كلي ملعقة منه على الريق
لانه يساهم بشكل كبير في اعادة تنظيم دورتك الشهرية
http://img547.imageshack.us/img547/8...1225940377.png
حاولي شرب كوب من عصير الخضار يوميا لانه ملئ بالفيتامينات و منظم
للدورة
http://img547.imageshack.us/img547/8...1225940377.png
تمرني على حركات اليوغا من حين لآخر لانها تساعد على الاسترخاء النفسي و البدني
...
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
