اغذية ضرورية اثناء الريجيم - أطباق رجيم
عنوان الموضوع : اغذية ضرورية اثناء الريجيم - أطباق رجيم
كاتب الموضوع : kouka
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
هذه الاغذية يجب تناولها اثناء الريجيم فهى ضرورية للجسم
فهى مصدر لامداد الجسم بالكثير من الاساسيات مثل الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم ومنها ما هو مقوى للمناعة والذاكرة
ومنها
1..البرتقال ثمرة يوميا فالالياف تنظم عملية الهضم
2..الماشروم مرتين اسبوعيافى السلاطة فهو غنى بالبوتاسيوم
3..البطاطس مرتين اسبوعيا تسلق او تشوى فهى مصدركبير لامداد الجسم بالطاقة
4..المكرونة مرة اسبوعيا تطهيها مسلوقة دون سلطات
5..القرنبيط مرة اسبوعيا مقوى للذاكرة والمناعة
6..الحليب خالى الدسم كوب يوميا فهو مصدر كبير للكالسيوم
7..الثوم فص واحد يوميا فهو مضاد للجراثيم
8..الموز موزة على الريق يوميا
9..الجزر واحدة على الفطار يوميا تعطى الجسم نضارة وتغنيه عن كثيرمن السكريات
اتمنى ان ينال اعجابكم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
