باستا التونه والطماطم طريقة تحضير باستا التونه والطماطم - أطباق سهلة
عنوان الموضوع : باستا التونه والطماطم طريقة تحضير باستا التونه والطماطم - أطباق سهلة
كاتب الموضوع : inzou07
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
http://up.3dlat.com/uploads/13609661805.gif
باستا التونه والطماطم طريقة تحضير باستا التونه والطماطم
باستا التونه والطماطم طريقة تحضير باستا التونه والطماطم
http://up.3dlat.com/uploads/13612795461.jpg
هل تحتاجين الى طبق جانبي صحي وسريع، جربي هذا الطبق الغني بالمكونات المغذية والمشبعة.
المكونات:
400 غرام باستا قصيرة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 حص ثوم، مفروم
http://up.3dlat.com/uploads/13601055881.gif
1/4 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل
برش وعصير ليمونة
425 غرام علبة تونا بالماء قطع
4 حبات طماطم كبيرة، مقطعة
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
1/4 كوب جبن بارمجان
http://up.3dlat.com/uploads/13601055881.gif
الطريقة:
تطبخ الباستا في ماء مملح وفقا لطريقة الطبخ على العبوة.
في هذه الاثناء، يسخن الزيت في المقلاة على حرارة منخفضة. يضاف الثوم، التشيلي، البرش ويطبخ جيدا، يقلب حتى يصبح طريا من 2-3 دقائق.
http://up.3dlat.com/uploads/13601055881.gif
يتبل بالملح والفلفل، ثم تضاف التونا والطماطم وترفع درجة الحرارة الى الوسط، يقلب من 2-3 دقائق.
تصفى الباستا، مع الاحتفاظ بحوالي 1/3 من ماء السلق. تضاف الباستا الى خليط التونا، يضاف الليمون والبقدونس. يقلب جيدا ويترك لمدة دقيقة واحدة حتى يتجانس مع الخليط.
تقدم الباستا مع الجبن.
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
