النحافة وحش يهدد صحتك بالامراض - ازيادة الوزن

عنوان الموضوع : النحافة وحش يهدد صحتك بالامراض - ازيادة الوزن
كاتب الموضوع : admin
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

النحافة وحش يهدد صحتك بالامراض

كثيرا من الافراد يشكون من النحافة
أنهم ليست لهم رغبة في تناول الطعام لفترة طويلة وأنهم لو استمروا طوال اليوم بدون طعام ليست لهم قابلية له..

فما سبب هذه المشكلة وما العلاج الفعال لها

من المتعارف عليه أن ضعف شهية الطعام ليس مرضاً في حد ذاته ولكنه عرض لبعض المشاكل الأخرى مثل (العوامل النفسية ونوع الطعام) وتعتبر الوسيلة الأولى لفتح الشهية هي البحث عن السبب لسد النفس ثم إيجاد الحل المناسب له، بالإضافة إلى الإقلال من تناول الشاي والقهوة



وكذلك الإقلاع عن التدخين فكم من شخص زاد وزنه وفتحت شهيته عقب الإقلاع عن التدخين.



للتغلب على مشكلة سد الشهية بالآتي:-



1- تناول الطعام في أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.

2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب6.

3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.

4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد في علاجه

فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:

1- إذا شعرت أن وزنك في نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.

2- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة.



3- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له واحذر في الوقت نفسه الإفراط منها.



4- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.

5- تناول 6وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل في عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة في زيادة الوزن.

6- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد في هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.

7- تناول 2ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.



أدوية لعلاج النحافة:

حقن زيادة الوزن:"

المينابولين - ديورابولين" هى عبارة عن هرمون بناء للأنسجة ويقوم بتحسين الحالة العامة للجسم، لذا تستخدم
هذه الحقن فى الحالات التى يقل فيها البناء الجسمى ويزداد فيها معدل الهدم بالجسم..
مثل الأعراض المزمنة وذلك بالإضافة إلى استخدامها فى عملية فتح الشهية للطعام، فعندما تعطى مع نظام
غذائى عالى السعرات الحرارية تزيد من القدرة البنائية للجسم فيزداد الوزن ويتخلص الجسم من النحافة.
وتعد الجرعة اللازمة من هذه الحقن "حقنة كل أسبوع أو ثلاثة أسابيع" حسب نوع الحقنة وحسب تشخيص
الحالة ويجب ألا يتم إعطاء هذه الحقنة إلا تحت إشراف طبى كامل.

نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن:

تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون
والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافى للمصابين بالنحافة ولعل أشهر
أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين".

نظام بروتين البودرة:

الإفطار:

جبن دوبل كريم - 2ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
تصبيرة:2ملعقة سوستاجين مذابة فى كوب ماء.

الغداء:

200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2سمكة مقلية - أرز بالخلطة – خضراوات - ملعقة صغيرة عسل أسمر.

عصراً :

كيك أو بسكويت - كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.

العشاء:

بطاطس بوريه باللحم المفروم - كوب زبادى بالعسل الأسود - 2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.

قبل النوم:

كوب لبن + 3ملاعق سوستاجين.

#####

هذه وجبات كاملة تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة

+وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع حياتك في البيت.

النموذج الأول:

الإفطار:

خشاف البلح بالكريمة- كوب حليب بالبقسماط.
بين الوجبات: عصير البرتقال.

الغداء:

سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات+ سلطة طماطم بالفتة+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.

بين الوجبات:

فاكهة بأى كمية

العشاء:

بيض+ طماطم+ خبز أسمر.

النموذج الثانى:

الإفطار:

عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ حليب.

بين الوجبات:

حليب بالكاكاو أو العسل.

الغداء:

لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ سبانخ+ بطاطس بيوريه+ سلطة خضراء+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.

بين الوجبات:

فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.

العشاء:

سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر.



الوجه شاحب.. والجلد فاقد لنضارته:-

يرجع شحوب الوجه، وفقد الجلد لنضارته وبريقه إلى سوء التغذية عند (قليلوا الوزن) ونقص الغذاء لفيتامين "ب" المركب وفيتامين " أ " وكذلك نقص عنصر الحديد وهذه العناصر ضرورية لسلامة وصحة الجلد.



ولعلاج هذه المشكلة

يتم تناول الأغذية الغنية بفيتامين "ب" المركب المتوافر في الخميرة والكبدة والكلاوى والعدس والفواكه
والخضراوات الطازجة والبليلة, كذلك يتم العلاج بتناول فيتامين "أ" من خلال زيت كبد السمك والطماطم والبطاطس
والجرجير والملوخية والسبانخ والبقدونس ولا ننس أن عنصر الحديد من المعادن المهمة في إعطاء الوجه لونه الأحمر الوردي......
فيجب عدم إغفال تناول الأغذية الغنية به مثل: العسل الأسود والكبدة والقوانص والقلوب والكلاوى واللحوم
والتمر والمكسرات والخضراوات الطازجة
ومن الممكن تناول هذه الفيتامينات على هيئة كبسولات تحتوى على فيتامين "ب" المركب والحديد وفيتامين
"أ".. وبذلك يعود للوجه بريقه ولمعانه ويصبح لونه أحمر وردياً....

هذه المشكلة يشكو منها نسبة كبيرة من (قليلوا الوزن).. وهناك عدة أسباب لدى (قليلوا الوزن) وراء مشكلة سقوط الشعر وهى:

1- السبب الاول المشكلات النفسية..



المشكلات النفسية.. مما لا شك فيه أن حالات الاكتئاب والتوتر والقلق والأرق التي عادة تصاحب (قليلوا الوزن) تؤثر على حالة الشعر الصحية، وتسبب سقوطه.

العلاج:

1-لابد من التخلص من القلق والتوتر، وطمأنة النحيف.. وقد يستلزم الأمر بعض المهدئات البسيطة.

2- السبب الثانى سوء التغذية..



سوء التغذية، ونقص بعض الفيتامينات والأملاح الضرورية لنمو وصحة الشعر، مثل فيتامين "أ "، "ب" المركب، والحديد، والزنك.

العلاج:

تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات والأملاح السابقة.

3- السبب الثالث زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية..



زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية عند (قليلوا الوزن) يصاحبه في بعض الأحيان سقوط الشعر.

العلاج:

علاج هذه الزيادة الهرمونية باستخدام الأدوية أو الأشعات أو بالجراحة.

4- السبب الرابع بعض الأمراض العضوية..

بعض الأمراض العضوية التي تسبب نحافة، تكون عادة مصحوبة بسقوط الشعر وضعف عام مثل مرض السكر وأمراض الكبد والكلى المزمنة.

العلاج:

تقديم العلاج الفعال لهذه الأمراض.
.........
ومن هذا يتضح أنه من الممكن علاج مشكلة سقوط الشعر عند (قليلوا الوزن) بعد معرفة السبب وعلاجه.

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:

المصدر: منتديات ايمازيغن

©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©