لـ زيادة وزنك نظام غذائي لـ زيادة وزنك والتخلص من النحافه - ازيادة الوزن
عنوان الموضوع : لـ زيادة وزنك نظام غذائي لـ زيادة وزنك والتخلص من النحافه - ازيادة الوزن
كاتب الموضوع : hamida
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
لـ زيادة وزنك والتخلص من النحافه نظام غذائي تمشي عليه
لـ زيادة وزنك والتخلص من النحافه نظام غذائي تمشي عليه
http://up.3dlat.com/uploads/13794557912.gif
http://up.3dlat.com/uploads/13794557911.jpeg
ملحوظة يجب إتباعها فى النظام الغذائى لزيادة الوزن بطريقة صحية overweight diet:
يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم.
يجب تناول فيتامين "ب" المركب يومياً
http://up.3dlat.com/uploads/13794557914.gif
نظام غذائى الدكتورحسن فكرى لزيادة الوزن والتسمينobesity and
overweight diet
الإفطار الساعة السابعة صباحاً:
كوب لبن كامل الدسم.
قطعة كيك.
الساعة التاسعة:
قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل.
الساعة 11 "تصبيرة":
ملعقة خميرة مخلوطة بكوب ز بادي.
الغداء الساعة 2 ظهراً:
200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان.
طبق خضراوات كبير.
http://up.3dlat.com/uploads/13794557914.gif
وجبة الساعة الخامسة مساءً:
كوب كاكاو باللبن.
الساعة التاسعة:
مربى "تين".
توست.
ز بادى بالعسل الأبيض.
العشاء وقبل النوم:
ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال.
http://up.3dlat.com/uploads/13794557913.gif
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
