استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
09-25-2014, 01:48 PM بتوقيت الجزائر
#1
أسهل الطرق لتجنب عسر الهضم في رمضان
عنوان الموضوع : أسهل الطرق لتجنب عسر الهضم في رمضان
كاتب الموضوع : imilla
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم .وكل عام وانتم بألف خير .تقبل الله منا ومنكم سائر الأعمال وجعلنا من عتقائه .يوم لاينفع مال ولا بنون
هذه بعض النصائح السهلة .لي تفادي عسر الهضم في الشهر الكريم .عسى الله أن ينفعكم بها .
تناول الاطعمة الدسمة او العادات الغذائية الخاطئة تسبب كثير من مشاكل الجهاز الهضمى ومن اكثر تلك المشاكل هى عسر الهضم والامساك ،اليك بعض الارشادات والنصائح الصحية لمنع الاصابة بعسر الهضم فى رمضان وتجنبة بسهولة .
وكلنا نعلم انه تتشابه أساسيات الافطار الصحي في شهر رمضان مع غيره من الشهور , فالمبادئ التوجيهية الإسلامية توصي بعدم الاتخام وتعزيز الاعتدال من الاستهلاك الغذائي مع مراعاة تناول ما يكفي من السعرات الحرارية واشتمال الطعام على جميع المجموعات الغذائية المختلفة.
تغيير العادات الغذائية الخاطئة
ينصح بتجنب بعض بعض العادات الخاطئة خلال نظامك الغذائي أثناء شهر رمضان كالإفراط في تناول الطعام، تناول الكافيين، الشوكولاتة، الأطعمة المقلية، والمشروبات الغازية. كما ينصح أيضًا بتقليل كميات الطعام التي نتناولها خلال وجبة الإفطار مع مضع الطعام جيدًا. إلى جانب ذلك، فينبغي عدم تناول الطعام قبل الذهاب للنوم بساعتين على الأقل.
زيت النعناع : زيت النعناع يساعد على تهدئة عضلات الأمعاء ومنع الرغبة في القئ. تناولي 1-2 كبسولة من زيت النعناع 3 مرات يوميًا بين الوجبات. كما يمكن أيضًا تناول شاي النعناع الدافئ، من خلال إضافة ملعقة ونصف من أوراق النعناع المجففة لكوب من الماء الدافئ وتركها لمدة ربع ساعة ثم تناولها. لكن احذري، فزيت النعناع ليس علاج لحالات حرقة المعدة
الزنجبيل : الزنجبيل من أفضل العلاجات المعروفة لتحسين عملية الهضم. فيمكنكِ إما تناول أقراص الزنجبيل أو تناول كوب من شاي الزنجبيل الدافئ قبل تناول الوجبات.
البابونج : شاي البابونج من أقدم العلاجات التي تستخدم لعلاج عسر الهضم. حيث يساعد على تهدئة المعدة والقناة الهضمية. تناولي شاي البابونج الدافئ عدة مرات خلال اليوم لعلاج عسر الهضم والشعور بالراحة.
خل التفاح : أضيفي ملعقة صغيرة من خل التفاح لنصف كوب من الماء وتناوليها. وهو علاج فعّال للتخلص من حرقة المعدة وعسر الهضم قبل الذهاب للنوم، خاصةً في حالة الإفراط في تناول الطعام.
للأمنة منقول
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة mira في المنتدى المكتبة الاسلامية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-24-2014, 07:29 PM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة chichaki في المنتدى افكار وتجارب منزلية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-17-2014, 04:13 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة imilla في المنتدى افكار وتجارب منزلية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-17-2014, 04:09 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة chichaki في المنتدى الصحة النسائية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 09:49 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة kouka في المنتدى زيادة الوزن والتخلص من النحافة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:06 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى