استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
09-19-2014, 10:36 AM بتوقيت الجزائر
#1
نصائح للتركيز فى الامتحانات تحضير بكالوريا
عنوان الموضوع : نصائح للتركيز فى الامتحانات تحضير بكالوريا
كاتب الموضوع : salima
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
مع بداية فترة الامتحانات، تسيطر على كثير من الطلاب فكرة ضياع المعلومات وعدم قدرتهم على استرجاعها، خاصة أن عدم مراجعة ما تم دراسته يؤدى
إلى ضياع المعلومات داخل العقل ولا تستطيع استدعاءها.
اعلم أن تركيزك يقل بعد نصف ساعة من المذاكرة لذلك:
* احصل على راحة 3 دقائق بعد كل نصف ساعة مذاكرة لترفع من قدرتك على التركيز.
* اشرب كميات كبيرة من المياه حتى تساعدك على استعادة تركيزك مرة أخرى.
* عليك بممارسة بعض تمارين النفس عدة مرات من خلال أخذ نفس عميق في 4 عدات ثم حبس النفس في 4 عدات ثم الزفير في 4 عدات، فهذا يساعد
على استرخاء العقل مما يجعلك تشعر بالراحة.
* حاول برمجة عقلك من خلال ترديد بعض العبارات الواضحة للمخ مثل: أنا ناجح ومتفوق والأول دائماً.. أنا قوى وأستطيع التركيز والمقاومة، وبذلك يقتنع
العقل بهذه الكلمات ويتعامل على أساسها.
* لا تنس شرب العصير كل ساعتين لتعويض ما فقده الجسم.
وان شاء الله تنجحوا
منقول
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة amira في المنتدى الثانوي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-13-2014, 08:19 PM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة salima في المنتدى الثانوي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-13-2014, 01:24 PM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة khouloud في المنتدى الثانوي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-13-2014, 12:28 PM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة hanan في المنتدى الثانوي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-13-2014, 10:41 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة مريم في المنتدى الابتدائي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-06-2014, 05:43 PM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى