استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-15-2014, 01:53 AM بتوقيت الجزائر
#1
رجيم للي عندهم ضعف الإراده(تدريجي) - انقاص الوزن
عنوان الموضوع : رجيم للي عندهم ضعف الإراده(تدريجي) - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : kouka
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
هذا *برنامج غذائي 1500 سعر حرارية
شفته في أحد المنتديات وينفع للي عندهم صعوبة في عمل رجيم أو ضعف الإراده لان ما فيه تجويع
وجبه الافطار :
يوميا كوب حليب او لبن او زبادي
*اليوم الاول:2\1 رغيف اسمر + جبنة قليلة الدسم (شرائح او مثلثات او بيضاء)
اليوم الثاني:2 شريحه بر اسمر + 2 ملعقة لبنه بينار
اليوم الثالث:*8 ملاعق بران فلكس
اليوم الرابع:2\1 رغيف بر اسمر + بيضه مسلوقة مع شرائح طماطم
اليوم الخامس:*8 ملاعق بران فلكس
اليوم السادس:2 شريحه بر اسمر + جبنة
اليوم السابع: مفتوح بس لاتخبصون
*وجبة خفيفة :
حبه فاكهه(تفاحه برتقاله ,موزة, 12 حبه عنب ,3حبات مشمش) مع خيار وطماطم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة salima في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:16 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة amira في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:04 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة inzou07 في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:01 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة hamida في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:35 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة kouka في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:34 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى