عنوان الموضوع : رجيم للي عندهم ضعف الإراده(تدريجي) - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : kouka
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

هذا *برنامج غذائي 1500 سعر حرارية
شفته في أحد المنتديات وينفع للي عندهم صعوبة في عمل رجيم أو ضعف الإراده لان ما فيه تجويع


وجبه الافطار :
يوميا كوب حليب او لبن او زبادي
*اليوم الاول:2\1 رغيف اسمر + جبنة قليلة الدسم (شرائح او مثلثات او بيضاء)

اليوم الثاني:2 شريحه بر اسمر + 2 ملعقة لبنه بينار

اليوم الثالث:*8 ملاعق بران فلكس

اليوم الرابع:2\1 رغيف بر اسمر + بيضه مسلوقة مع شرائح طماطم

اليوم الخامس:*8 ملاعق بران فلكس

اليوم السادس:2 شريحه بر اسمر + جبنة

اليوم السابع: مفتوح بس لاتخبصون

*وجبة خفيفة :
حبه فاكهه(تفاحه برتقاله ,موزة, 12 حبه عنب ,3حبات مشمش) مع خيار وطماطم



قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©