عنوان الموضوع : إذا كانت بشرتك بشرة عادية وتبحثين عن طريقة للحصول على بشرة جميلة تشع بالنضارة وا - العناية بالبشرة
كاتب الموضوع : chahinez
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن


إذا كانت بشرتك بشرة عادية وتبحثين عن طريقة للحصول على بشرة جميلة تشع بالنضارة والحيوية فلابد وأن توفري العناية الكافية لها من خلال إتباع مجموعة من النصائح، ومن بينها ما يلى:
• التقليل من استعمال المكياج قدر الإمكان، أما إذا لزم الأمر فلا يوضع لفترات طويلة على البشرة والتنظيف.

• الابتعاد عن استعمال منتجات العناية بالبشرة القوية التي قد تحتوي على مكونات تسبب حساسية للبشرة.
• الحرص على ممارسة الرياضة يومياً، و تناول الطعام الصحي؛ فالجسم الصحي هو أولى الخطوات للحصول على بشرة صحية نضرة.
• الاهتمام بتعلم استرخاء الأعصاب وعدم الاكتراث بالهموم والمشاكل مع ممارسة تدريبات التأمل والاسترخاء بانتظام مثل اليوجا.
• المداومة على أخذ قسط وافر من النوم المريح (8 ساعات يوميا).
• تناول من 10 إلى 12 كوبا من الماء يومياً.
• المحافظة على النظافة الشخصية.
• تناول الفواكه الطازجة، والسلطات، والخضروات المورقة والحليب المضاف إليه الماء واللبن المجفف الخالي من الدسم .
• تجنب تناول الأطعمة السريعة والأطعمة المقلية وخصوصاً البطاطس، والابتعاد عن شرب المياه الغازية.
حاولي أن تقومي بتنفيذ النصائح السابقة، ومن خلال المداومة عليها ستلاحظين الفرق في جمال بشرتك


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©