عنوان الموضوع : المكرونة بالبشاميل دايت - أطباق رجيم
كاتب الموضوع : chahinez
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

المكرونة بالبشاميل دايت


يسرنا ان نقدم لكم من وصفات الطبخ رئيسية المفيدة والمغذية لتنحيف إليكم مقادير و طريقة التحضير






إذا كنتِ تبحثين عن طريقةٍ لطبخ الأكلات بسعراتٍ حراريةٍ أقل،
فلا تنزعجي فاليوم نُقدم لكِ طريقة عمل المكرونة بالبشاميل دايت،
وهذه الطريقة ستساعدك في طهي المعكرونة
بسعراتٍ حراريةٍ أقل وبشكلٍ لا يسبب زيادة في وزنك،
مقادير المكرونة بالبشاميل دايت
………….

لحمة مفرومة , كيلو
بيض ,2 بيضة
زيت زيتون , حبة
دقيق , كوب ونصف الكوب
لبن خالي الدسم , كوب كبير
معكرونة دايت , كيلو
طريقة التحضير المكرونة بالبشاميل دايت
………………….


- اسلقي المكرونة جيداً.
- قلبي الآن زيت الزيتون، الدقيق، ثم اللبن خالي الدسم
ثم اضيفي الماء البارد، واخلطيهم جيداً بالخلاط.
- قومي بتشويح البصل بدون زيت أو أي إضافات إلى أن يصفر لونه.
- ضعي اللحم المفروم الآن بعد إصفرار البصل،
ومعه قليل من البهارات وأيضاً القليل من الملح،
ثم غطيهم حتى يستوي المزيج على نارٍ هادئةٍ.
- جهزي طاجن أو صينية المعكرونة الآن بوضع مقدارٍ من المعكرونة في الطاجن
ثم ضعي البشاميل ثم نضع بيضة فوقهم،
وبعد ذلك ادخلي الطاجن في الفرن حتى يستوي.
- تُقدم ساخنة أو باردةً.


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©