عنوان الموضوع : نصائح هامة لمن تأخر حملها - الحمل و الولادة
كاتب الموضوع : kamiliya
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

طرق لزيادة فرصة الحمل



تأخر الحمل غالبا ما يصيب الزوجين بالقلق، وأحيانا يكون العائق بسيطا ويمكن التغلب عليه باتباع أسلوب حياة صحي وتناول الفيتامينات والتوقف عن القلق والتوتر، لكن طبعا هذا لا ينفي ضرورة استشارة الطبيب أولا للتأكد من أن المشكلة ليست طبية بحتة.
انجاب الاطفال امل ورغبة كل زوجين، لكن، قد يتأخر الحمل لفترة طويلة لأسباب عديدة، بعضها نفسي وبعضها صحي. ولمن يريد زيادة فرصته في حدوث الحمل، هذه بعض الارشادات من الخبراء:

1 - وقف وسائل منع الحمل
التوقف تماما وفورا عن استعمال اي وسيلة لمنع الحمل، هو اول ما يجب القيام به عند اتخاذ قرار الرغبة في الحمل. فاستخدام هذه الوسائل، خاصة التي تتضمن عقاقير هرمونية، تسبب عدم انتظام الدورة الهرمونية الشهرية لدى المرأة. ومن الوارد ان تواجه المرأة صعوبة في الحمل بعد انقطاعها عن الحبوب لعدة اشهر. فتمر عدة أشهر بعد انقطاع تناولها للحبوب حتى تعود دورتها الهرمونية الى معدلها ورتمها الطبيعي ويستعد جسمها لحدوث الاخصاب.
اما بالنسبة لوسائل منع الحمل الثانية، كاللاصقات والحقن وانواع اللولب المختلفة، فتعتمد القدرة على الحمل بعدها مباشرة على آلية كل طريقة وما تسببه من اضطراب في الدورة الشهرية.

2 - الخضوع لفحص طبي
عند تأخر حدوث الحمل لأشهر تزيد عن الستة منذ بدء محاولات الزوجين، يجب عليهما عدم التهاون ابدا في التوجه مباشرة الى طبيب امراض النساء والتوليد للخضوع للفحص الشامل، وخاصة تقييم صحة الجهاز التناسلي والهرموني.
وبحسب الدراسات فان اسباب صعوبة الحمل او العقم تحدث في حوالي %40 من النساء و %40 من الرجال، بينما تنتج باقي الاسباب عن كليهما معا. وعلى اثر نتيجة فحص الزوجين، سيقيّم الطبيب خصوبتهما وقدرتهما على الانجاب. وعند اكتشاف أي خلل او اعاقة تمنع الحمل، يتم علاجها بالطريقة المناسبة وسريعا لزيادة فرصة حدوث الحمل. أما لو خلصت الفحوصات الى سلامة كل من الزوجين بحيث لا يوجد ما يمنع الحمل، فمن المفيد ان يتبعا النصائح التالية.

3 - تفادي كل ما يخفض الخصوبة
تحدث مشاكل في الخصوبة عند حدوث اضطراب او اعاقة في الجهاز التناسلي في السيدات، أو خلل يقلل جودة وكمية الحيوان المنوي عند الرجل. لذا يجب على الرجل والمرأة تفادي كل ما قد يسبب خفض خصوبتهما مثل: التدخين وزيادة الوزن، كما يجب عليهما علاج اي التهاب يصيب الجهاز البولي او التناسلي او اي مرض يقلل من خصوبتهما.
وهنالك بعض الأدوية التي تؤثر في إنتاج الحيوانات المنوية وحركتها. فان كان الرجل يتناول أي دواء، خاصة ادوية علاج ارتفاع ضغط الدم، يفضل ان يستشير طبيبه لمعرفة ان كان لها تأثير سلبي في خصوبته وامكان تغير الدواء. وبالمنوال نفسه ان كانت السيدة تتناول ادوية، مثل عقاقير علاج امراض كالروماتيزم أو الم الظهر أو غيرها، يجب عليها ان تستشير الطبيب ان كان لها تأثير على الإباضة او الهرمونات بالجسم.
والجدير بالذكر، ان للحالة النفسية والعاطفية دورا مهمًّا في حدوث الحمل، لما لها من تأثير فسيولوجي وهرموني على الجسم.

4 - التعرف على فترة الخصوبة
يمكن تحديد فترة الخصوبة من خلال مراقبة نسبة الهرمونات في جسم المرأة. حيث يرافق انتاج المبيض للبويضة الناضجة حدوث ارتفاع كبير في هرمون اللوتينزينج، ما يدفع البويضة الناضجة من خارج المبيض الى داخل أنابيب فالوب، وفي داخل هذه القناة يحدث الاخصاب عند التقاء البويضة بحيوان منوي يتمكن من اختراق جدارها. وتسمى المرحلة التي توجد فيها البويضة الناضجة في قناة فالوب مستعدة ومنتظرة للاتحاد مع الحيوان المنوي «فترة الاخصاب». وتبقى البويضة في قناة فالوب لمدة 3-4 ايام على اقصى حد، ويعتبر اليوم الثاني كأفضل وقت للإخصاب. وبعد هذه الايام المعدودة تموت البويضة وتنزل مع نزول الطمث.

5 - افضل وقت للجماع والحمل
من المهم ان تعرف السيدة الوقت المناسب للحمل لديها. فخلال فترة الاخصاب، تبقى البويضة الناضجة من يومين الى اربعة ايام تنتظر الاتحاد مع الحيوان المنوي (تكوين بويضة مخصبة)، وتعد أول 24 ساعة من بعد افرازها كأفضل وقت لحدوث الحمل. ومن جانب آخر، يعيش الحيوان المنوي لمدة 48-72 ساعة في جسم المرأة (المهبل) من بعد القذف، ثم يموت بعدها. وعليه، يعتبر حدوث الجماع قبل يوم من التبويض وفي اول يوم منه، من الامور التي ترفع فرصة التقاء البويضة الناضجة والحيوان المنوي وبالتالي حدوث الاخصاب.

6 - ما بعد الجماع
لا يوجد دليل طبي يؤكد دور حركة الزوجة او استلقائها بعد الجنس في زيادة فرصة حدوث الحمل. فبعد القذف تتجه جميع الحيوانات المنوية عبر المهبل الى قناة فالوب. لكن يعتقد بعض الاطباء والعامة ان الاستلقاء على الظهر لفترة من الزمن بعد الجماع يضمن وصول وبقاء جميع الحيوانات المنوية في المهبل. ومن الممكن ان يؤدي وقوف المرأة بسرعة الى خروج سائل المني القولي الى المهبل، مما يضعف بيئته الحمضية ويقتل اي حيوانات منوية فيه. لذا، ينصح بعض الخبراء باستلقاء الزوجة لعدة دقائق بعد الجماع وقد ترفع الحوض او ارجلها بوسادة للحفاظ على معظم المني في داخل المهبل. كما ينصح الرجل بالاستراحة لبعض ثوان قبل الابتعاد عن الزوجة، لضمان خروج كل كمية المني منه ودخولها الى المهبل.
ولكن اهم عامل يؤثر في فرصة الحمل هو ما تقوم به السيدة للتنظيف بعد الجماع، فيجب عليها تفادي استخدام اي صابون او سائل تنظيف لأنها سوائل تقتل وتسمم الحيوانات المنوية.

7 - التقليل من الكافيين
تشير العديد من الدراسات الى ان الاكثار من تناول الكافيين (اكثر من 4 اكواب) يعمل على خفض معدل الحديد في الدم ويسبب اضطرابات في الجهاز الهرموني. وذلك، نتيجة اثر الكافيين في خفض امتصاص الحديد، وفي تهيج نشاط الغدد والجهاز الدوري. فان كانت السيدة تريد زيادة فرصتها في الحمل، عليها ان تتفادى او تقلل من كمية تناولها للكافيين ( فتقلل تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية وأي شيء يحتوي على الكافيين).

8 - اتباع أسلوب حياة صحي
يعتبر اتباع اسلوب حياة صحي من الامور الاساسية التي تزيد من صحة الجسم بشكل عام والخصوبة ايضا. وهذه هي النقاط التي يجب الاهتمام بها:
- التوقف عن التدخين لأنه يقلل فرص الحمل، وحتى لو حدث، يمكن ان يكون سببا للإسقاط او الولادة المبكرة او تشوهات خلقية في الطفل، او على اقل تقدير ولادة طفل صغير الحجم والوزن مقارنة بأقرانه المواليد من امهات لا يدخنن.
- لا تجعلي وزنك اقل او اكثر من الوزن المثالي لطولك وعمرك. وهذا الامر ينطبق على المرأة والرجل معا. فزيادة الوزن الكبيرة (السمنة) او انخفاضه عما هو طبيعي يخفض عامل الخصوبة بشكل كبير وقد يسبب العقم ايضا. كما يكون حمل السيدة البدينة اكثر عرضة لحدوث المشاكل والتعقيدات الصحية عليها وعلى حملها وجنينها مقارنة بمن تتمتع بوزن مناسب لها. وبالنسبة للرجل فان انخفاض الوزن او ارتفاعه الشديد يقلل من كفاءة انتاج الحيوانات وجودتها.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر ومنتظم، للحفاظ على لياقة الجسم وتحسين الدورة الدموية والحالة النفسية. كما ان لها تأثيرا ايجابيا في هرمونات الجسم.
-تناول غذاء غني بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، وتقليل كمية السكريات والدهون الضارة.

9 - تناول الفيتامينات
لزيادة فرصة الحمل، يعرف أن تناول الزوج والزوجة للفيتامينات والعناصر الغذائية التي تزيد من الخصوبة امر مفيد جدا للحمل. على سبيل المثال، تقرن الزيادة في فيتامين ج بارتفاع جودة الحيوانات المنوية. لذلك، ينصح بتناول مكملات غذائية او أغذية غنية بالفيتامينات: ج C ودال D وإي E لزيادة الخصوبة عند الرجل والمرأة. كما تنصح السيدة بتناول حبوب الفوليك اسيد لما لها من أثر مفيد في زيادة الخصوبة، بحيث ان العديد من الدراسات ربطت ارتفاعه مع زيادة فرصة الحمل بالتوائم. كما ان له دوراً مهمًّا في نمو وتطوير الجهاز العصبي عند الجنين بشكل طبيعي ومن دون تشوهات.

10- الجو المريح مهم
يجب ان تحدث العلاقة في جو مريح وبعيد عن التوتر والقلق. فعندما يخطط الزوجان لحدوث الجماع في فترة الاخصاب لدى المرأة، يجب ان لا يلازم ذلك الاحساس بالواجب والعمل. كما يجب عليهما الاستراحة بعد الجماع، لمنح الجسم الراحة وتجديد الطاقة.
وينصح الخبراء الزوجين بالحفاظ على الجو الحميم والخالي من التوتر، فلا ينصب تفكيرهما في التساؤلات: هل سينتج حمل من هذا الجماع؟ وهل اقوم بشيء خاطئ؟ هل يجب عليّ ان افعل شيئا ما لأرفع فرصة الحمل..يتبع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©