استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-16-2014, 09:56 AM بتوقيت الجزائر
#1
الرياضه اهمية ممارسة الرياضه- نصائح نسائية
عنوان الموضوع : الرياضه اهمية ممارسة الرياضه- نصائح نسائية
كاتب الموضوع : khouloud
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
نقرأ كثيرا نصائح تدعونا لممارسة الرياضة، كما نسمع الأطباء وأهل الاختصاص في الإذاعات والبرامج التلفزيونية يرددون هذه الدعوات، فما هي فوائد الرياضة الحقيقية.
تعديل المزاج : 30 دقيقة بعد ساعات العمل يمكن أن تساعد على الاسترخاء واستعادة الهدوء. النشاط البدني يحفز المخ على إفراز المواد الكيماوية التي تعمل على تبديل حالتك النفسية لتشعر فورا بالسعادة والاسترخاء.
التغلب على المرض: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تجنب ارتفاع ضغط الدم والكولسترول، كما تساهم في حمايتنا من الإصابة بمرض السكر، وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان، وتقلل من نسبة الدهون الثلاثية الضارة في الدم، وتساعد على تدفق الدم في الشرايين بشكل سلس.
تجنب زيادة الوزن: تساعد الرياضية في ضبط الوزن، وخسارة الكيلوجرامات الزائدة، عن طريق حرق السعرات الحرارية.
تمنحنا الطاقة: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على التنفس بشكل سليم، كما تنشط الدورة الدموية، وتساعد على العمل بكفاءة كبيرة.
تساعدنا على النوم: تعد الرياضة المفتاح السري للحصول على نوعية نوم أفضل، فعندما يحصل جسمك على القسط الذي يحتاجه من النوم، يساهم ذلك بشكل أساسي على تحسين تركيزك وإنتاجيتك وحالتك المزاجية.
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة imilla في المنتدى الصحة النسائية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 10:07 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة chahinez في المنتدى الصحة العامة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 03:46 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة amira في المنتدى الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 03:11 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة mira في المنتدى الرجيم والرشاقة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 04:01 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة hanan في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:18 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى