استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-15-2014, 02:00 AM بتوقيت الجزائر
#1
نظام غذائى للمرضع - انقاص الوزن
عنوان الموضوع : نظام غذائى للمرضع - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : hanan
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
نبدء بسم الله
قبل الافطار
فاكهة الموسم
عند الافطار
بيضه مسلوقه اوقطعة جبن قريش او اربع ملاعق فول+ربع رغيف
تصبيره
كوب من شوربة العدس
الغذاء ياحلولى اكتر وجبه بحبها لانى فعلا بشبع
سلطه خضراء طبق محترم كده +2قطعة لحم مشويه او150 جرام كبده مشويه او سمكه مشويه
اوربع فرخه +خضارسوتيه+ربع رغيف اواربع ملاعق ارز
عصرا
كوب من شراب النعناع البلدى+ملعقة سكر صغيره معلقه واحده سامعه انتى وهيا
العشاء
كوب لبن منزوع الدسم او بيضه مسلوقه+ربع رغيف
قبل النوم
كوب من شراب الشمر
تعليماااااااااااااااااااا اااااااااات
يجب شرب المياه بكثره يوميا
ممارسة المشى المتواصل لمدة ساعة يوميا
او على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا
انا كده خلصت
ياريت متنسونيش فى صالح دعائكم
ويارب اكون افدتكم
اسيبكم فى امان الله
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة hanan في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:09 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة hamida في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:52 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة madiha في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:49 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة madiha في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:44 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة madiha في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:27 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى