استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-15-2014, 01:43 AM بتوقيت الجزائر
#1
رجيم الفواكه و الزبادي 3 كيلو في الاسبوع - انقاص الوزن
عنوان الموضوع : رجيم الفواكه و الزبادي 3 كيلو في الاسبوع - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : mira
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
رجيم الفواكة و الزبادي حمية سهلة تفقد 3 كيلو في الاسبوع .
ينفع جدا في فترة الصيف .
الفواكه المطلوبة
_البرتقال و الاجاص و التفاح و الموز و التوت و الفراولة و العنب و الخوخ .
_الفواكه يجب ان تكون طازجة وليست معلبة.
الزبادي
الزبادي المطلوب هو الزبادي الطبيعي .
النظام الغذائي للرجيم
اساس هذا النظام هو خلط الفواكه مع الزبادي و اكلها في اي وقت و اضافتها ايضا الى الوجبات .
الافطار
قطعة توست +شاي +قطعه من جبن جريش+ خليط فواكه مع علبة زبادي .
الغذاء
سمك مشوي +سلطة مشكلة +خليط فواكه مع علبة زبادي .
العشاء
خليط فواكه مع علبة زبادي + دجاج مشوي.
ملاحظه
* شرب المياه بكثرة فوق 8 اكواب يوميا .
*ممارسة رياضيه المشي 30 دقيقة يوميا.
* اكل الفواكه بالزبادي عند الجوع .
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة amira في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:18 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة mira في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:15 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة madiha في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:01 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة chichaki في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:59 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة amira في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:47 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى