عنوان الموضوع : فوائد الأطعمة الطبيعية في علاج تقصف الشعر - العناية بالشعر
كاتب الموضوع : kamiliya
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

فوائد الأطعمة الطبيعية في علاج تقصف الشعر

لشعر أكثر قوة ولمعاناً وخالياً من التقصف عليكي سيدتي بهذه الاطعمة المقوية والمغذية التي تساعدك في علاجه وعودة الحيوية اليه :


 الأسماك الدهنية: مثل: السالمون، والسردين، والماكريل، والرنجة، وثعبان البحر، حيث تحتوى على قدر كبير من البروتينات والحديد والأحماض الدهنية الضرورية، مثل الأوميجا-3 والأوميجا-6.

 بعض البذور: مثل: السمسم، والكتان، وعباد الشمس، واليقطين.

 الخضراوات الخضراء داكنة اللون: مثل: البروكلي، والقرنبيط، والكرنب.

 البيض: يحتوي صفار البيض على فيتامين ب 7 أو البيوتين، وهو يحمي بصيلات وساق الشعر من التقصف.

 البقوليات: مثل: الفول، والبسلة، واللوبيا، والفاصوليا، وهي مصدر هام جداً للبروتين، وتحتوي أيضا على الحديد والزنك وفيتامين ب المركب.

 المكسرات: مثل: البندق، واللوز، والكاجو، وتحتوي على كميات كبيرة من المعادن مثل السيلينيوم والزنك.

 البروتينات قليلة الدهن: مثل لحوم الدواجن، وهي غنية جداً بالأحماض الأمينية.


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©