استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-16-2014, 03:09 AM بتوقيت الجزائر
#1
إليك 13 نصيحة لتسهيل الولادة - الحمل و الولادة
عنوان الموضوع : إليك 13 نصيحة لتسهيل الولادة - الحمل و الولادة
كاتب الموضوع : khouloud
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
إليك 13 نصيحة لتسهيل الولادة
بعد طول إنتظار، تقلق وتخاف معظم النساء من مواجهة لحظة الولادة. إليك بعض النصائح لتسهيل هذه العملية:
- الرياضة: مارسي بعض التمارين الرياضية، خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. فالرياضة تخفّف من الألم وتسهل الولادة.
- كوني جاهزة: نظّمي وحضّري أغراضك قبل أن يحين الوقت كي لا تتلبكي وتنضغطي في وقت غير مناسب.
- أزيلي الشعر الزائد: ستشعرين براحة نفسية أكبر إن تخلصت من الشعر الزائد في المناطق الحساسة.
- البروتيين: تناولي وجبة غنية بالبروتيين قبل عملية الولادة.
- لا تحاربي الجاذبية: إبقي مستقيمة لأطول فترة ممكنة. تجولي أو إجلسي، ولكن حاولي أّلّا تنامي على ظهرك.
- إشربي الكثير من الماء: شرب الماء والسوائل سيساعدك على تسهيل عملية المخاض.
- شراب التوت: شراب التوت يخفف الآلام والجهد أثناء المخاض.
- تنفسي من بطنك: يساعدك التنفس من البطن على الاسترخاء.
- إبقي هادئة: عليك الاسترخاء جسديا، عقليا وعاطفيا. أبعدي الطاقة السلبية عنك بقدرالإمكان، إستمعي إلى موسيقى تريح أعصابك.
- تجولي: لا تبقي ثابتة، حاولي قدر المستطاع أن تتجولي قبل المخاض.
- عبّري: أعلمي طبيبك بأي شيء يزعجك.
- أصرخي: أثناء الولادة، لا تبقي هادئة.لا تكبتي نفسك، فالصراخ سيساعد في تسهيل العملية.
- الدعم، التشجيع والمحبة: وجود الشريك إلى جانبك سيحدث فرقاً كبيراً وسيساعدك أكثر من أي دواء.
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة chahinez في المنتدى الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 03:07 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة salima في المنتدى الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 02:53 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة amira في المنتدى الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 02:53 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة kamiliya في المنتدى الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 02:51 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة chichaki في المنتدى الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 02:51 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى