استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-16-2014, 03:05 AM بتوقيت الجزائر
#1
5 وسائل لتحسين الرضاعة الطبيعية,الرضاعة الطبيعية وسبل تحسينها - الحمل و الولادة
عنوان الموضوع : 5 وسائل لتحسين الرضاعة الطبيعية,الرضاعة الطبيعية وسبل تحسينها - الحمل و الولادة
كاتب الموضوع : mira
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل، وإليك الطريقة لتضمني أن الحليب الذي ترضعينه لطفلك هو الأفضل:
1. عليك بتناول كوب من عصير الفاكهة الطبيعية في كل صباح لزيادة جرعة الفيتامينات لديك.
2. تناولي وجبات خفيفة من الفاكهة، والقطع المصنوعة من الحبوب والبذور خلال النهار بدلاً من البسكويت الذي لا يحتوي سوى على السعرات الحرارية الفارغة.
3. كلي عندما تشعرين بالجوع دائماً ـ حتى إذا كان ذلك يعني الأكل 10 مرات في اليوم، حتى بكميات قليلة ولمرات عديدة.
4. عليك باللجوء إلى الكثير من الأغذية التي تحتوي أحماضاً دهنية أساسية مثل بذور عباد الشمس، وزيت السمك والبيض ـ فهذه الأغذية حيوية لرفع مستوى تطور الدماغ وجهاز المناعة.
5. عليك بشرب الكثير من الماء النقي ـ فجسمك بحاجة إلى كمية إضافية من الماء من أجل إنتاج الحليب، لذلك عليك بشرب لترين من الماء على الأقل يومياً.
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة madiha في المنتدى عالم الأمومة و تربية الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 03:53 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة imilla في المنتدى الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 03:11 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة hanan في المنتدى الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 03:09 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة imilla في المنتدى الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 03:04 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة مريم في المنتدى الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 02:44 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى