استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-15-2014, 01:32 AM بتوقيت الجزائر
#1
الماء ضرورى فى كل رجيم - انقاص الوزن
عنوان الموضوع : الماء ضرورى فى كل رجيم - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : hamida
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
"وجعلنا من الماء كل شىء حى" هذه الحقيقة الربانية تنطبق ايضا على اسلوبك فى الرجيم وهومرتبط الى حد كبير بنجاح اى نظام غذائى.
عزيزتى السيدة او الفتاة الباحثة عن الرشاقة يجب ان تعلمى ان ثلاثى ارباع جسم الأنسان يتكون من الماء لأنها تحد من تاثير السموم فى جسم الأنسان وتساعده على تلين المفاصل واحتفاظ الجسم بحيويته ونشاطه.
اليك بعض النصائح فى اسلوبك فى تناول الماء يوميا:
· تناولى لتر ونصف لتر من الماء يوميا ..واذا كنتى تتناولين المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاى بكثرة فيجب عليك تناول ماء اكثر.
· ممارسة الرياضة تستلزم منك تناول ما اكثر .
· عودى نفسك على تناول كوب من الماء فى الصباح وقبل النوم وقبل كل وجبة لأنها تشعر المرء بالأمتلاء مما يقلل من كمية الأطعمة التى تتناوليها.
· اذا كنت لا تميلين الى طعم المياه عليك اضافة عصير الليمون اوالفاكهة للماء.
· احرصى على تناول بعض المأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل الخس والكانتلوب والبطيخ فهى تحتوى على 90% من الماء.
· التفاح تصل نسبة الماء بداخله الى84% والى الجزر87% الزبادى75%.
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة amira في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:04 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة inzou07 في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:01 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة inzou07 في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:57 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة hanan في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:41 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة kouka في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:34 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى