استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
09-06-2014, 09:51 AM بتوقيت الجزائر
#1
اتركوا القلق جانبا
عنوان الموضوع : اتركوا القلق جانبا
كاتب الموضوع : mira
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
اللبن الغني بمادة التيروسين وهو الحمض الأميني الذي ينقل نبضات الأعصاب إلى الدماغ ويقوي الذاكرة ويساعد على تخطي الإكتئاب . اللفت مصدر ممتاز من الكالسيوم المهدىء للدماغ والمحفز على النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق . الملفوف يحتوي على مادة الكولين التي تدعم الذاكرة . البندورة تعتبر مضادة للإكتئاب وتساعد على تقوية الذاكرة . - البصل : الإكثار من تناول البصل يساعد على الإسترخاء كونه يحتوي على مادة تسمى كيرسيتين(quercetin) وهذه مادة مضادة للتأكسد والإلتهابات وتلعب دور المسكن كونها تؤثر على الجهاز العصبي في الجسم وتساعد على الإسترخاء والشعور بالنعاس. الشوكولاته تناولها بإعتدال يساعد على تنشيط الجهاز العصبي كونها تساهم في أفراز بعض المركبات التي تساهم في تنشيط الجهاز العصبي وأيضا تساعد في الحد من الإكتئاب والقلق كونها ترفع مستويات هرمون الأندورفينيز . الهليون خضار غنية بحامض الفوليك الذي يساعد على إستقرار المزاج . الحليب غني بالمركبات المضادة للتأكسد وبفيتامينات b12 – b2 والكاسيوم الذي يساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي . من هنا نرى كيف أن لنوعية وكمية الطعام الذي نتناوله دور مهم في الحد من زيادة القلق والضغط النفسي .
التقييم: تقييم الموضوع: 5 تصويتات، المعدل 4.80.
[siهذ الموضوع لكم اخواني المضربين كلنا نعاني من قلق ونترقب لاشك ان معضمكم مديقوتي بعد الحرب التي خضناها [
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة mira في المنتدى الأسرة التربوية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-05-2014, 06:16 PM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة mira في المنتدى الأسرة التربوية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-05-2014, 05:00 PM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة hanan في المنتدى الأسرة التربوية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-05-2014, 04:57 PM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة chahinez في المنتدى الصحة النفسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 04:54 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة kamiliya في المنتدى العناية بالبشرة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-14-2014, 02:10 PM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى