عنوان الموضوع : للنحيفات نظام غذائى - ازيادة الوزن
كاتب الموضوع : khouloud
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن



بسم الله الرحمن الرحيم

الافطار :
كوب بليله بالمكسرات +2 بيضة مقليه بالسمن +رغيف بلدي +طبق فول بالزيت والليمون

الاسناك :
 كوب حلبه محوجة

الغــذاء :
 طبق سلطة صغير + طبق ملوخيه +2 شريحة كده مشويه او 2 قطعه لحمة
+ كيس بطاطس شيبسي او 2 ثمره بطاطس مقليه او طبق مكرونه

الاسناك :
 مكسرات او كيس لبن وسوداني

العشاء :
 2 ثمرة بطاطس محمره +5 ملاعق عسل اسود
قبل النوم
2 قطعه كنافه + كيس سوداني




قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©