استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
09-03-2014, 08:56 PM بتوقيت الجزائر
#1
5 طرق لعلاج ألم البطن والمعدة
عنوان الموضوع : 5 طرق لعلاج ألم البطن والمعدة
كاتب الموضوع : amira
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
ألم المعدة – سواء كان سببها الغازات، الإمساك أو القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء المتهيجة – غالبا ما تؤرق النساء. ولكن الخبراء يقولون بأن هناك طرق علاجية جديدة يمكن أن توفر شفاءا سريعا وسهلا. جربي هذه الطرق:
1- المشي.
2- التمارين الرياضية: قد تكون أخر ما يطرأ على بالك عندما تؤلمك معدتك، ولكن المشي السريع لمدة 15 دقيقة يمكن أن يصنع المعجزات. بدون التمارين الرياضية تصبح حركة الأمعاء بطيئة، مما يسبب التلبك المعوية والإمساك.
3- الضغط والتدليك: التوتر سبب شائع للإصابة بألم المعدة، والوخز بالابر يمكن أن يخفف من الالم ويعزز انتاج الاندروفين الجيد الذي يساعد على الاسترخاء. جربي الضغط بلطف على أعلى البطن مع حركة دائرية بالاصابع لمدة 15 دقيقة.
4- لا تفرطي بالأكل: الافراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب ألم المعدة، لذا فعندما يحدث امنحي جسمك فرصة للراحة والتلخص من الطعام الموجود اصلا في الامعاء. يمكنك تجربة المرق، الماء، العصائر خلال هذه الفترة لحين التخلص من الألم.
5- جربي البروبيتكس:هناك امل جديد بأن تتخلصي من ألم المعدة ومتلازمة الدورة الشهرية بنسبة 20 بالمائة، والامل هو بحث جديد أجري على مادة البروبيتك التي تعزز البكتيريا الجيدة Bifidobacterium infantis 35624 والتي يمكن أن تساعد ايضا في التخلص من ألم الإمساك، الاسهال وأي ألم معوي. هذه المكمل الغذائي متوفر في الصيدليات. تناول كوب من الشاي. كوب من شاي النعناع الطازج يمكن أن يخفف كثيرا من ألم المعدة. وفقا للدراسات فأن الزيوت الطبيعية في أوراق النعناع يمكن أن تخفف من ألم المعدة والأمعاء والدورة الشهرية. إذا كنت لا تفضلين الشاي جربي حبوب زيت النعناع التي تحتوي على النعناع، الزنجبيل والشومر.
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة imilla في المنتدى عروس ايمازيغن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-03-2014, 08:54 PM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة مريم في المنتدى عروس ايمازيغن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-03-2014, 08:34 PM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة mira في المنتدى الرجيم والرشاقة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 04:04 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة mira في المنتدى زيادة الوزن والتخلص من النحافة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:05 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة amira في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:01 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى