عنوان الموضوع : إقضي عطلة هذا الأسبوع في برنامج للعناية بجسدك - العناية بالجسم
كاتب الموضوع : chichaki
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

لا يشترط أن تكون عطلة نهاية الأسبوع لتمتعي نفسك وتتنزهي، ولكن من حق جسدك أن يتمتع هو أيضاً فهذا سيغير من حالتك المزاجية بشكل كبير، ولأنه من الصعب أن قومي ببرنامج العناية بالجسم متكامل بشكل أسبوعي فنقترح عليكِ أن تخصصي عطلة واحدة في الشهر لفعل هذا، وباقي العطلات إكتفي بالعناية البسيطة التي لا تحتاج منكِ لمجهود أو وقت.

إليكِ هذه الخطوات التي تجعل جسدك رائعاً، وكذلك تمنحه إسترخاءاً وصحة:
النوم جيداً

قد لا تعرفين مدى أهمية النوم الجيد، وقد لا تأخذين القسط الكافي من النوم على مدار أيام الأسبوع، لذلك أريحي تفكيرك وقومي بالنوم دون تحديد موعد للإستيقاظ حتى تريحي ذهنك وجسدك، وكذلك يعزز النوم جمال بشرتك
الحمام الدافيء

بعد الإستيقاظ إبدئي يومك بحمام دافيء وإجلسي قليلاً في حوض الإستحمام بالماء والملح والزيوت العطرية الهامة ودلكي جسدك ويفضل وضع قناع للجسم قبل الحمام بنصف ساعة ثم إجلسي في الماء الدافيء 10 دقائق ثم قومي بتخليص جسمك من الجلد الميت عبر فرشاة التقشير المخصصة لذلك، ومن فوائد هذا الحمام الدافيء هو تفتيح مسام البشرة لتكون جاهزة للعناية الخاصة.
قناع تغذية ونضارة البشرة

إختاري القناع المناسب لبشرتك وضعيه في مدة لا تزيد عن عشرين دقيقة ثم قومي بشطف بشرتك، ومن المواد المغذية للبشرة العسل والزبادي والفواكهمثل الفراولة والكيوي، ولكن تأكدي من أن هذه المواد لا تسبب حساسية لبشرتك.
قناع العين

السهر والإرهاق يؤدي لإنتفاخ العين كونها منطقة حساسة ومع الوقت تؤدي العادات الخاطئة إلى ظهور هالات سوداء أسفل العين، لذلك لابد من تعويض ما تفقده العين عبر وضع كمادات الشاي أو قطع البطاطس على العين لمدة ربع ساعة مع الإسترخاء، ويمكن فعل ذلك أثناء قناع البشرة الذي تحدثنا عنه مسبقاً.
تناولي الخضروات والفاكهة

إستغلي فرصة الجلوس في المنزل، و تناولى اكبر قدر من الخضراوات والفواكه فهي تساعد كثيراً في إشراقتك وصحتك الجسدية وخاصة لمن تعتاد على تناول الوجبات السريعة في خارج المنزل.
حمام كريم لشعرك

إعتني بتاج رأسك في العطلة، ضعي حمام كريم لشعرك ليستعيد بريقه ونعومته، إختاري حمام كريم للشعر بما يناسب نوع شعرك سواء كان جاف أو دهني.
أجازة من المكياج

يفضل أن تريحي وجهك من وضع المكياج خلال عطلتك، فخلال الأسبوع بالكامل تضعي هذه المواد الكيميائية الضارة عليه دون مراعاة أنها ستؤثر عليه بالسلب، وهذه فرصتك لتهدئته من مخاطر المكياج.

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©