عنوان الموضوع : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : admin
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

:: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة::
 .•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*• .•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا

.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

.•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*• .•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*• .•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•

في الختام أقول لك:

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية بهماالحق في الراحة.

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©