عنوان الموضوع : لأطعمه والمشروبات التي تحترق الدهون بالجسم - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : salima
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون


الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من


الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس


التىتساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرقالدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع


العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام

الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فىحرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى


علىمركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفروالأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى


وأنزيماتتساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة

الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة علىالريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب


المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة

طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات

الجريبفروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهونالزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء

الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله


مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذ

االمشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيقوالشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة


والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية

أماعن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من د. مدحتالشريف استشارى علاج السمنة إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام


مكونةمن تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبحمزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة


الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©