رجيم رمضان 2015 خلطات للتخسيس في شهر رمضان
رجيم رمضان 2015 خلطات فعاله وطبيعيه للتخسيس في شهر رمضان
رجيم رمضان 2015 خلطات فعاله وطبيعيه للتخسيس في شهر رمضان
اليكم خلطات طبيعية ومستخلصه تفيد كثيرا بانقاص الوزن بامكانك تطبيقها بجانب رجيمك
بعد أذان المغرب :-
7 تمرات وفى حالة مرضي السكر 3 تمرات فقط
بعد صلاة المغرب :- كوب ماء دافىء + ملعقة عسل + ملعقة قرفة + 2 قرص جريبكسون
الفطار :-
طبق سلطة ( مضاف إليه بذور الكتان + بردقوش مفروم + زيت زيتون + ملعقة خل تفاح )
كميات قليلة من الفطار المعد ( بالهنا والشفا )
كوب شاى أخضر
كوب تمر هندي أو كركديه أو عرقسوس أو قمر الدين
( يضاف السكر لها بكميات قليلة على قدر الإمكان )
بعد ساعتين من الفطار:-
كوب جنزبيل + قرفة + قطعة حلوي
الخلطة التالية قبل السحور بنصف ساعة :-
كوب ماء مغلي + نصف ليمونة شرائح + ملعقة كيمون + ربع ملعقة جنزبيل + نص ملعقة قرفة ( على أن تكون الخلطة معدة قبلها ب 10 ساعات )
السحور :-
كوب زبادى + جبنة + زيت زيتون + زعتر + سلطة + بيضة + نص رغيف
أو
4 ملاعق فول + زيت زيتون + سلطة + نص رغيف
أو
فاكهة صنف واحد + كوب زبادى
( مع الالتزام بحقن الحرق اسبوعياً )
مـــــركز العنايــة بالمـــرآة , د/ سـمـر العمـريطي
اللى تستفاد من الموضوع بالله عليكم تدعيلى بالثبات والالتزام
رد مع اقتباس
