عنوان الموضوع : لو عاوزة بطن مشدود فى اسبوع خشى - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : مريم
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

نصائح لشد البطن
مارسى رياضة المشى او الجرى 30 دقيقة 3ايام فى الاسبوع
تناولى الالياف بكثرة
تناولى الحليب الخالى من الدسم
اشربى الكثير من الماء لانه يساعد على الشبع وينزل على هيئة بول او عرق
لما تكلى اعدلى قعدتك بحيث تكون ركبتك فى اقرب وضع من بطنك
اشفطى بطنك وانتى بتاكلى
متنميش بعد الاكل علاطول
لو مشيتى على الكلام ده اسبوع بس هتشوفى النتيجة
لا تنسوا التقييم please

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©