استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-15-2014, 01:49 AM بتوقيت الجزائر
#1
الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن - انقاص الوزن
عنوان الموضوع : الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : madiha
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن
الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن
الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن
الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن
«إنني أخشى الخبز» .. فلقد كان الخبز من الأطعمة المفضلة لدي. وكنت أحب أن أقوم بخبزه في المنزل احتفاء بمعجزة مزج الخميرة والسكر والملح والدقيق والمياه وتحويلها إلى تلك الكتلة *****ية الصالحة للأكل.
ولعدة سنوات، وفي أيام العطلات الأسبوعية خلال موسم الشتاء، كنت أخبز رغيفين من الخبز الإيطالي أو أربعة من خبز الباغيت الفرنسي الأصغر، وذلك في يوم طهي الحساء التقليدي لعائلتي.
ثم كنت لاحقا ألتهم البواقي بعد غمسها في زيت الزيتون أو الخل، وكنت أستطيع ببساطة أن أتناول نصف رغيف أو ثلثيه يوميا.
وعندما قررت في بداية العام إنقاص وزني اقترح على مستشاري بطريقة لطيفة أن أعيد التفكير في معدل استهلاكي للخبز وأوصوني بالاتجاه نحو البروتينات الخفيفة والفواكه والخضراوات والبقوليات لبناء كتلة من العضلات والحصول على الطاقة اللازمة ل****** التمرينات الرياضية.
منقووول
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة admin في المنتدى زيادة الوزن والتخلص من النحافة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:05 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة hanan في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:00 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة khouloud في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:59 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة hamida في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:52 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة madiha في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:44 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى