استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-15-2014, 01:51 AM بتوقيت الجزائر
#1
رجيم بدون حرمان - انقاص الوزن
عنوان الموضوع : رجيم بدون حرمان - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : khouloud
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
بدون حرمان ...رجيم الـ 8 وجبات ينقص 2 كيلو في الاسبوع
1-الإفــطــار
نسكافه أو شاي بدون سكر + ربع كوب لبن خالي الدسم
ا توست + 1 جبنة مثلثات او 1 ملعقه كبيرة جبنه قريش
2- سـنــاك
ا.زبادي لايت
3- سـنـاك
ا ثمرةفاكهه
4- الغـداء
خضار مسلوقه او سوتيه + سلطه + ربع دجاجه او نص كيلو سمك او تونه او شريحة لحم ( 200 جم )
5- سـنـاك
ا ملعقه كبيره جبنة قريش + 1 توست
6- ســنـاك
ا زبادي لايت
7- سـنـاك
ا ثمرة فاكهه
8- العشـاء
تونة او سردين + سلطة او 2 بيضة مسلوقه او كاسة فول
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة imilla في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 02:05 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة kamiliya في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:59 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة inzou07 في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:42 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة salima في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:42 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة chichaki في المنتدى التخسيس وانقاص الوزن
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 01:40 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى