عنوان الموضوع : رجيم مضمون مجرب - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : hamida
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو
الإفطار :
· قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم
بين الوجبات :
· كوب الماء
· تفّاحة
الغداء :
· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر
بين الوجبات :
· شاي بدون سكر.
· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع
العشاء :
· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت
· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن
·خضروات مطهوّة بالبخار
· طبق كبير سلطة.
الحلوى :
· فاكهة
مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.
منقوووووووووول لعيونكم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
رد مع اقتباس
