عنوان الموضوع : ريجيم سريع 3 كيلو في 3 أيام - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : مريم
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

ريجيم سريع 3 كيلو في 3 أيام


رجيم سريع لإنقاص الوزن Weight loss " 3 " كيلو فى 3 أيام للدكتور ماجد زيتون فى برنامج الدين والحياة على قناة الحياة, وهذا الرجيم " diet " يستخدم لمرة واحدة فقط :

الفطار :
5 ملاعق فول + كوب زبادى أو ربع رغيف بدل الزيادى.
- بعد الافطار بساعتين : كوب زبادى + ثمرة تفاح أو كوب عصير ليمون بالديت سويت .
- بين الافصار والغداء : 3 ثمرات خيار وثمرة جزر أو ثلاث قطع بروكلى وثمرة جزر .

الغداء :
- صدر فرخة مشوى أو قطعة لحمة مشوية مع بصل مشوى + طبق خضار سوتية + طبق سلطة + كوب عصير ليمون.
- بعد الغداء بساعتين كوب عصير طماطم أو عصير ليمون .

العشاء :
- كوب زبادى + ثمرة فاكهه (( تفاح أو كمثر أو 8 حبات فراولة )) شرب ماء لا يقل عن 3 لتر يوميا .

منقووول


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©