عنوان الموضوع : الملابس الرياضيه اهمية ارتداء الملابس الرياضيه اثناء الرياضه - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : kamiliya
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن



اليوم اخواتي سوف اعرض لكم بعض الملابس الرياضية الخاص بالنساءة الجميلة ارتداء الملابس الرياضية المناسبة ليس ترفا بقدر ما هو ضروري لاي شخص يمارس الرياضة سواء في المنزل أو في النادي أو حتى في مكان عام، فكل رياضة لها حذاؤها وملابسها وبعض ادواتها الخاصة.
الكابتن ابراهيم رزق تحدث عن اهم مواصفات الملابس لبعض انواع الرياضة، التي يجب وضعها بعين الاعتبار.
ــ اذا كان الشخص يمارس رياضة المشي أو التمارين السويدية بغرض انقاص الوزن، فعليه ان يرتدي ملابس ثقيلة نوعا ما تزيد من تعرق جسمه وتساعده على خسارة الوزن الزائد، اما اذا كان غرضه المحافظة على رشاقة جسمه فبإمكانه ان يرتدي الملابس الخفيفة كالشورت والتي شيرت.
ــ بالطبع الملابس الرياضية يجب ان تكون قطنية لتسمح بتنفس الجلد وتمنع تكون الفطريات والبكتيريا.
ــ اللعب على الاجهزة الرياضية ورفع الاثقال يتطلب ارتداء ملابس واسعة قليلا لان الملابس الضيقة لا تسمح بتمدد العضلة اثناء التمرين.
ــ حزام التخسيس الذي يرتديه البعض للتخلص من المعدة أو الكرش، يمكن ارتداؤه اثناء المشي، ولكن يجب ن زعه بالتأكيد اثناء عمل تمارين للبطن أو المعدة حتى لا يعيق حركة العضلة.
ــ من الضروري لبس الحزام الجلدي الخاص اثناء رفع الاثقال لدعم عضلات الظهر وحمايته من الاصابات التي تحدث بسبب الاوزان الثقيلة، وكذلك لبس القفازات لحماية بطن الكف من تكون الجلد الميت.
ــ يفضل ارتداء السراويل الداخلية «البوكسر»، لا السراويل الضيقة اثناء التمرين حتى لا تضايقه اثناء اللعب، وعدم ارتداء الفانيلا تحت التي شيرت حتى لا تزيد من حرارة الجسم اذا كان الرجل يلعب على الاجهزة أو يرفع الاثقال، اما اذا كان يمارس رياضة المشي أو التمارين السويدية فارتداء الفانيلا تحت التي شيرت افضل لرفع حرارة الجسم والحصول على نتيجة افضل من التمرين.
ــ التي شيرتات التي من دون اكمام لا يفضل لبسها في النادي الصحي حتى لا يتساقط العرق من الابطين على الاجهزة، وينتقل إلى شخص آخر قد يجلس أو يتمدد على الجهاز بعده، مما قد يؤدي لانتقال الامراض.
ــ الفوطة يجب ان تكون مع المتدرب دوما اثناء لعبه في النادي الصحي ليضعها على المرتبة أو الاجهزة التي يجلس أو يتمدد عليها لاجراء تمارينه، وهي مفيدة ايضا لمسح عرقه هو شخصيا.
ــ من الافضل وضع ربطة الرأس المصنوعة من خامة البشكير على الجبهة لامتصاص العرق اثناء التمارين ومنعه من التساقط على العينين، خاصة عند رفع الاثقال.
ــ يجب ارتداء حذاء رياضي حتى لممارسة المشي على جهاز في المنزل، فمن الخطر القيام باي نوع من الرياضة في النادي الصحي من دون ارتداء حذاء رياضي.
ــ الاحذية الرياضية تختلف من حيث تصميمها، فمنها ما هو مناسب للقدم المسطحة (الفلات فوت)، ومنها ما هو مصمم لممارسة رياضة معينة كرة القدم . فهناك احذية للتنس واخرى للمشي أو الاسكواش وغيرها.وبامكان الرجل ان يسأل البائع في محل التجهيزات الرياضية عن الحذاء المناسب للرياضة التي يمارسها، فحذاء المشي مثلا يجب ان يكون كعبه مرتفعا واسفنجيا نوعا ما لامتصاص وقع الكعب على الارض اثناء المشي أو الجري.

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©