استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-15-2014, 03:04 AM بتوقيت الجزائر
#1
زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه - ازيادة الوزن
عنوان الموضوع : زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه - ازيادة الوزن
كاتب الموضوع : admin
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف .
هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات .
وفيما يلي نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات .
الإفطار :
رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .
طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .
شريحتين جبن رومى أو شيدر .
ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .
بين الإفطار والغداء :
شريحتا حلوى .
الغذاء :
رغيف عيش .
مكرونة أو أرز .
نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .
ربع كجم بطاطس محمرة .
أربع ملاعق سلطة .
طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
ثمرتين فاكهة .
بين الغداء والعشاء :
شريحتا حلوى .
كوب شاى بلبن .
العشاء :
لابد أن يكون مثل الغداء .
قبل النوم :
كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة admin في المنتدى زيادة الوزن والتخلص من النحافة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:06 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة admin في المنتدى زيادة الوزن والتخلص من النحافة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:05 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة مريم في المنتدى زيادة الوزن والتخلص من النحافة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:04 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة amira في المنتدى زيادة الوزن والتخلص من النحافة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:04 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة hamida في المنتدى زيادة الوزن والتخلص من النحافة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:04 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى