عنوان الموضوع : بيتزا دايت ووزن لايت - أطباق رجيم
كاتب الموضوع : kamiliya
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن



ممكن تحطّي على البيتزا
قطع فراخ مسلوقة



لكل الناس اللي بتعمل ريجيم، ونفسهم ياكلوا بيتزا لكن خايفين إنها تؤثر على نظامهم الغذائي.. النهارده على "سفرة دايمة" هنعمل بيتزا دايت جامدة جدا، بسعرات حرارية قليلة، ممكن ناكلها في اليوم الفري.

بيتزا دايت
المقادير:مقادير الحشو:الطريقة:

1- لتحضير العجينة، اخلطي كل المكونات بتاعتها مع بعض في طبق كبير لغاية ما المكونات كلها تتجانس مع بعض.

2- بعد كده زوّدي العجينة تدريجيا بمقدار كوب ميه مع تقليب العجينة باستمرار.

3- غطّي العجينة وسيبيها في مكان دافئ
لمدة ساعة علشان تتخمّر وتترفع.

4- هاتي الصينية اللي هتعملي فيها البيتزا، ورشّي فيها كمية صغيرة من الدقيق،
وافردي العجينة فيها بحيث إن سُمكها يبقى تقربيا 1/ 2 سم، ودخّليها الفرن على درجة حرارة 200 لمدة 10 دقائق وبعدين طلّعيها.

5- افردي الكاتشاب على العجينة، وبعد كده رشّي عليها الزعتر، وعلى الوش وزّعي الطماطم والبصل والفلفل والزيتون.

6- تقدري تضيفي كمان أي أكلات لايت تحبّيها؛ يعني ممكن تحطّي قطع فراخ مسلوقة أو تونة دايت، وفي الآخر ضيفي شرائح الجبنة الموتزاريلا.

ومتحرميش نفسك من حاجه
ومتحرمينش انا كمان من تقييمك 7- دخّلي الصينية في الفرن مرة تانية لمدة 10 دقائق تقريبا، لغاية ما الجبنة تذوب.. وبالهنا والشفا.


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©