استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-15-2014, 03:36 AM بتوقيت الجزائر
#1
سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم) - أطباق رجيم
عنوان الموضوع : سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم) - أطباق رجيم
كاتب الموضوع : مريم
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
طبق سلطة مغذي ممكن تاكليه لو عاملة ريجيم
سلطة التونة على الطريقة الفرنسية
المقادير:
علبة تونة
ثمرة خس
كوب لوبيا مسلوقة
2 ملعقة صغيرة خل
كوب زيتون أسود
كوب عصير ليمون
ملعقة كبيرة مستردة
ملعقة صغيرة ملح
¼ كوب زيت زيتون
3 ثمرة خيار مقطعة مكعبات صغيرة
3 ثمرة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
3 ثمرة فجل مقطعة مكعبات صغيرة
الطريقة:
1- هاتي طبق غويط وحطي فيه الخس المقطّع وعليه اللوبيا والخيار والطماطم.
2- حطّي التونة مع الزيتون والفجل على الخس واللوبيا، وقلّبيهم كويس مع بعض.
3- اخلطي عصير الليمون مع الملح والمستردة وزيت الزيتون والخل، وقلّبيهم كويس أوي مع بعض.
4- حطّي الخليط اللي عملتيه على طبق السلطة، وممكن تزيّنيه بشرائح الليمون والزيتون وبالهنا والشفا.
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة mira في المنتدى اطباق الحمية و الغداء الصحي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:49 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة khouloud في المنتدى اطباق الحمية و الغداء الصحي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:43 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة madiha في المنتدى اطباق الحمية و الغداء الصحي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:42 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة admin في المنتدى اطباق الحمية و الغداء الصحي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:42 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة madiha في المنتدى اطباق الحمية و الغداء الصحي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-15-2014, 03:42 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى