عنوان الموضوع : بالصور صينية سمك مشوى تصلح لمتبعى الحمية - أطباق رجيم
كاتب الموضوع : hanan
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن


المقادير

سمك ليمون ثوم ملح بهارات سمك فلفل اسود زنجبيل بودره
حبة بطاطا وبصله وسط

طبعا انا طربقتي بالسمك لازم انزع الجلد بيكون اخف

قمت بسلخ السمك ونقعته بالثوم المدقوق والليمون الغزير
طبعا بالاضافه لقشر الليمون

وبخليه تقريبا ساعه
بعدين اصفه بصينية الفرن واضيف له اكمن قطعة بطاطا
مع بصله مقطعه اربع اقسام
وبضيف التوابل وقليل من زيت الزيتون


بدخلها الفرن حتى يستوي السمك














صحتين وعافيه



قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©