عنوان الموضوع : تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور ) - تمارين للرشاقة
كاتب الموضوع : imilla
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكم
تمرين الوقوف على طرف الأقدام

تمرين الأرجـل

تمرين المعدة

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

يا رب يكون عجبكم

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©