عنوان الموضوع : تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا - تمارين للرشاقة
كاتب الموضوع : inzou07
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا
هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية
كما أنها تققل الخصر وتجعل الجسم ممشوق
وينسق الفخذ والأرداف
وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدكِ
وتحركِ في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.








قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©