عنوان الموضوع : تمارين لتنحيف الزراعين....2014 - تمارين للرشاقة
كاتب الموضوع : imilla
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

-التمرين الأول :

2-التمرين الثاني

3-التمرين الثالث

4-التمرين الرابع



هذي تمرين لصدر والذراع والزنود
10 تكرار 3 مرات



شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة.
حركات بسيطة يمكننا القيام بها تمنع ترهل الذراعين و تساعد على شدهما .






قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©