عنوان الموضوع : سلطات,سلطات متنوعة,سلطات رائعة,سلطات فخمة,ٍسلطات 2015 - وصفة من مطبخي
كاتب الموضوع : hamida
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

سلطات,سلطات متنوعة,سلطات لذيذة,سلطات فخمة,سلطات رائعة,سلطات ملونة



سلطة الالوان/سلطة قوس قزح








4 ك خس افرنجي

2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم

ومنزوعة البذور مقطعة شرائح

1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة

1 و 1/2 ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز)

منصفة 1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة


/



اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي

وقدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل

لديك وقت التحضير 15 دقيقة تقدم 6 حصص

للحصة الواحدة (بدون الصوص)

عدد الحريرات 46 حريرة عدد غرامات الدهون 0

الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2 غرام

الألياف 3 غرام .

/


وبالهناء والعافية


سلطة الدجاج






صدر دجاجة مسلوق
2 ملعقة من الجبنة الصفراء المقطعة
كأس من الفطر المعلب المفروم فرما ناعما
ربع كأس من زيت الزيتون
عصير ليمونتين
ملعقة كبيرة من صلصة الخردل
قليل من البهار الأبيض
ربع ملعقة صغيرة من الملح
أوراق من البقلة


يقطع صدر الدجاجة قطعا صغيرة
تغسل أوراق البقلة وتجفف كل واحدة منها على حدة
يخلط الدجاج مع الفطر ويضاف اليهما الجبنة المقطعة وأوراق البقلة
يتبل الخليط بالملح والبهار
يصب الزيت والليمون والخردل وتقلب بحذر حتى لا يتفتفت الدجاج



سلطة الجمبري



الكمية تكفي:

خمس افراد

وقت التحضير:

5 دقائق

وقت الطهي:

5 دقائق



ملعقتا خل بلسمى

ملعقة عسل
ملعقة مستردة
نصف ملعقة ملح
ربع ملعقة فلفل أسود
ربع كوب زيت زيتون
جمبرى حجم كبير مقشر
فصا ثوم مفري
ملعقة زيت زيتون
جرجير
طماطم
شرائح بطيخ بدون بذر
بصل



ضعى الخل مع العسل والمستردة والملح والفلفل في وعاء صغير وامزجي جيدا مع إضافة زيت الزيتون بعد ذلك.

قومى بإضافة الثوم للجمبرى مع ملعقة زيت زيتون وبعد ذلك أضيفي بعض الملح والفلفل.

الطبخ:


ضعي الجمبرى على النار من ثلاثة حتى خمسة دقائق

ثم وزعي الجرجير على أربعة أطباق مع الطماطم والبطيخ والبصل وفى النهاية أضيفي الجمبرى.





سلطة معكرونة وباذنجان







ذره

فاصوليا حمراء

فلفل اخضر واصفر واحمر

باذنجان مقطع شرايح رفيعه جدا

مكرونه مسلوقه


الصوص عباره عن :

الصوص الفرنسي من قودي + بقدونس + حبة فلفل اخضر بارد

+ ليمون + رشة ملح


تخلط جميع الخضراوات والمكرونه ويصب عليها الصوص .




سلطة دجاج وزبادي








خس

فلفل اخضر بارد

ذره

بصل اخضر

ثلاث شرايح برجر دجاج تقطع على شكل شرايح طوليه

الصوص:

ثلاث علب زبادي

رشة ثوم بودره

ملعقتين مايونيز

ليمون

شوية ملح


اول شي نحط الخضار

بعدين الزبادي

بعدين شرايح الدجاج




سلطة الملفوف والخيار







خيار مقطع شرايح طوليه

جزر مقطع شرايح طوليه

ذره

ملفوف مقطع شرايح

تتتبل بصوص مكون من:

زبادي + مايونيز + ليمون + ملح


تخلط جميع المكونات وتتبل بالصوص .



يتبع..








©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©