عنوان الموضوع : ابدأ نهارك بنشاط وحيوية مع إفطار صحي - نصائح مطبخية
كاتب الموضوع : mira
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
تعد وجبة الإفطار التي يتناولها الأفراد مع بداية صباح كل يوم، هي الوجبة الرئيسة والأهم التي يتحدد على أساسها النمط الغذائي الصحي للإنسان، بحسب خبيرة البدائل الطبيعية والصيدلانية سمر بدوي.
وقالت بدوي إن وجبات الإفطار تختلف من شخص لآخر بحسب الرغبة والميل إلى طعام دون آخر، مشيرة إلى أن ثمة من يتجاهل تلك الوجبة الرئيسة مع العلم بأن الجسم بحاجة إلى طاقة مضاعفة في بداية اليوم كي يستطيع المرء أن يقوم بالمهمات والواجبات التي يجب أن يقوم بها بنشاط وحيوية.
وذكرت سمر أنه من المهم للأفراد أن يعوا أن الأعضاء المسؤولة عن استقلاب المواد الغذائية، والمسؤولة عن امتصاص العناصر منها، تعمل بشكل ممتاز وبكفاءة عالية في ساعات الصباح أكثر من باقي الأوقات.
ونوّهت إلى أن الطحال والكبد والقناة الصفراوية تكون متوازنة تماماً، وتنتظر أن تبدأ عملها النشط في هذه الفترة، ومن هنا لابد وفي هذه الفترة من اليوم تحديداً، من دعم الجسم بالأغذية الغنية بالكربوهيدات التي تشكل وقوداً للجسم والعقل معاً.
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
رد مع اقتباس
