عنوان الموضوع : نصائح تساعد الحامل على الصيام في رمضان - الحمل و الولادة
كاتب الموضوع : chichaki
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن



قدرة الحامل على الصيام تختلف من سيدة إلى أخرى، فقد يكون الصيام مفيدا للمرأة الحامل، قد يكون مضرا لغيرها، فيجب على الحامل الاسترشاد برأي طبي متخصص‏ للتأكد من عدم اصابتها بأية أمراض تتطلب منها عدم الصيام خاصة أن الضرر لا يقع فقط علي الحامل بل وعلي جنينها أيضا .

وعلى الحامل التي تصوم بموافقة طبيبها الخاص أن تتبع هذة النصائح:

- اشربي الكثير من المياه والعصائر الطبيعية وتجنبي الأطعمة المالحة.

- قسمي وجباتك إلى الإفطار والسحور وتناولي بينهما وجبتين صغيرتين خفيفتين .

- إذا كنتِ في الثلث الأول من الحمل فاحرصي على تناول الفوليك أسيد بانتظام، وإذا كنتِ في الثلث الثاني من الحمل فتناولي الحليب ومنتجاته للحصول على الكالسيوم.

- احرصي على تناول اللحوم لأنها تمدك بالحديد اللازم، وفي الثلث الأخير من الحمل عليكِ الحرص على تنوع وجباتك ، واحتوائها لجميع العناصر الغذائية .

- لا تهملي في تناول الفيتامينات، والبروتينات، والأملاح المعدنية،و المعادن اللازمة.

- قللي بشكل كبير من تناول الملح و المخللات لأنها تضر وتسبب العطش الشديد .

- عليكي بالإفطار مباشرة عند احساسك بأي نكسة كالاعياء أو الدوار أو الاغماء و غير ذلك من الأمور وأن تعجلي في استشارة الطبيب المختص.

- تناولي الكالسيوم بعد الإفطار مباشرةً والحديد بعد وجبة السحور .

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©