استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-16-2014, 03:51 AM بتوقيت الجزائر
#1
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور- عيادة نسائية
عنوان الموضوع : تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور- عيادة نسائية
كاتب الموضوع : hanan
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
أولا
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
ثآنيآ
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
ثآلثآ
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
رآبعـآ
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
دوام الصحة والعافية أتمناها لكم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة admin في المنتدى عالم حواء
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-03-2014, 08:55 PM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة khouloud في المنتدى الصحة النسائية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 05:21 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة مريم في المنتدى الصحة النسائية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 04:33 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى