استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-16-2014, 04:35 AM بتوقيت الجزائر
#1
نصائح كي تحصل على حياة متوازنة- عيادة نفسية
عنوان الموضوع : نصائح كي تحصل على حياة متوازنة- عيادة نفسية
كاتب الموضوع : amira
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
نصائح كي تحصل على حياة متوازنة
- في عصر التكنولوجيا..في عصر ضغوطات العمل ...في عصر السعي للأحلام ..بات الحصول على التوازن شيئاً صعبا في هذه الحياة ، فكيف يمكن الحصول عليه؟
1- التوازن هو ما تراه أنت وليس ما يراه الأخرون ، فالبعض يجد توازن حياته بالعمل 12 ساعة يومياً والبعض يرى هذا فقداناً للتوازن.
2- خصص 5 دقائق يومياً للتأمل .. نعم ، تمدد في سريرك أو استرخي في كرسي تحب الجلوس عليه وأغمض عيونك واجعل أفكارك تسرح كما تريد هي وليس أنت ... ستأتي لك بالتأكيد بنقاط فقدان التوازن.
3- احرص على النوم الجيد ما بين 6-8 ساعات يومياً ، فالنوم هو نقطة ارتكاز توازن حياتك.
4- الأكل أيضاً مهم للغاية في خلق توازن نفسي وصحي لحياتك ، حاول التأكد من تناولك فاكهة وخضروات بشكل مستمر.
5- اهتم ولو بهواية واحدة على الأقل ، والهواية قد تكون قراءة أو مشي لفترة معينة أو رسم إلى ما غير ذلك من هوايات.
6- اكتب كل صباح كل المهام المطلوبة منك مهما كانت صغيرة ، لا تستصغر هذا النشاط فهو مهم جداً لمن يطبقه.
7- ضع أهدافاً وأحلاماً لك في حياتك ، فهي أهم داوفع خلق توازن في حياتك.
8- حاول مساعدة الأخرين بأي شكل كان ، سواء كانت تلك مساعدة مادية أو معنوية فالأمر مهم جداً لخلق التوازن الروحي بالنسبة لك.
9- لو كنت متديناً فاحرص على صلاتك في أوقاتها والالتزام بكل تعاليم دينك الأساسية ، فهذا الأمر لوحده ينظم لوقتك.
10- الغِ كل الأنشطة التي تثير فيك الإزعاج أو الغضب ، فمثلاً لو كان هناك مكان اعتدت أن تذهب إليه مع أصدقائك ولا يروقك .. فقط أخبرهم لا أريد الذهاب إليه من الآن فصاعداً.
11- اضمن وجود الدائرة الاجتماعية السليمة في حياتك من أخوة وأصدقاء وشريك حياة وناصح حكيم أكبر منك خبرة.
12- ابتسم واضحك ... ابحث عن أشياء تثير فيك الحس المرح من أفلام كوميدية وغيره لأن في ذلك خلق للتوازن.
13- حدد وقتاً محدداً لعمل " لا شيء!" يومياً ولو كان 10 دقائق.
14- حدد الأولويات في حياتك ويومك ، ابدأ من الأهم ثم الأقل أهمية.
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة hamida في المنتدى الصحة النفسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 04:38 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة kouka في المنتدى الصحة النفسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 04:38 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة imilla في المنتدى الصحة النفسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 04:37 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة kamiliya في المنتدى الصحة النفسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 04:36 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة salima في المنتدى الصحة النفسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 04:19 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى