استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
07-16-2014, 04:46 AM بتوقيت الجزائر
#1
طريقة القضاء على الاكتئاب .
عنوان الموضوع : طريقة القضاء على الاكتئاب .
كاتب الموضوع : inzou07
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
طريقة القضاء على الاكتئاب .
طريقة القضاء على الاكتئاب قد تكون في متناول ايدينا دون اللجوء الي طبيب .
فللقضاء على الحالة يجب اولا ان نقترب من المسببات ومن ثم نبدأ بدراسة كل مسبب على حدى.
1 ) ناخذ كراس نكتب فيه اهم اسباب اكتئابنا
2 ) نحاول اخذ كل مسبب في صفحة و نكتب عوامل حذوثة و ما هي حلوله.
3 ) نرتب الاسباب من الاكبر تأثيرا علينا للاخف .
و لنجاح خطتنا لا بد من اشياء نفعلها و اخرى نتجنبها
1 ) عدم النوم نهارا و عدم الجلوس في الظلام .
2 ) الاهتمام بالاستحمام مرتين يوميا .
3 ) الاهتمام بالصلاة في وقتها و قراءه القران و الاذكار .
4 ) التغيير في البرنامج اليومي و في بعض الاشياء الشخصية كديكور الغرفة طريقة اللبس ….
5 ) محاولة الاندماج في حوارات مع اشخاص مقربين .
6) ممارسة الرياضة و الحركات التي تبعث على الشعور بالحيويه .
7) النظر في المرأة و الابتسامة و تكرار قول الحمد لله على نعم الله .
8 ) محاولة التقرب من من يحتاجون المساعدة فمساعدة الغير تبعث على الفرحة في القلوب
مع تحياتى ليـــــــــــــــــــــــ ـــــــان
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة hamida في المنتدى الصحة النفسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 05:04 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة mira في المنتدى الصحة النفسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 05:00 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة kamiliya في المنتدى الصحة النفسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 04:52 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة amira في المنتدى الصحة النفسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 04:49 AM بتوقيت الجزائر
-
بواسطة chichaki في المنتدى عالم الأمومة و تربية الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-16-2014, 04:42 AM بتوقيت الجزائر
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى