عنوان الموضوع : الحموصة لوقاية الجسم
كاتب الموضوع : madiha
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن


الحموضة




بعض النصائح لتجنب نوبات الحموضة:-

- قلل من تناول الأطعمة الحمضية مثل (الفواكه الحمضية و الطماطم ومنتجاته).

- قلل من الأطعمة الدسمة عالية الدهن والشكولاته.

- قلل من الأطعمة المحتوية على الكافيين مثل (القهوة، والشاي، ومشروبات الكولا).

- قلل من التوابل الحارة.

- التقليل من تناول مسكنات الألم وعدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.

- تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية

- تجنب النوم مباشرة بعد الأكل و انتظر ساعتين على الأقل .

- تجنب التدخين.

- لا تأكل الكثير من الطعام في الوجبة الواحدة.

- الإكثار من شرب المـــاء.

- شرب الحليب الخالي من الدسم أو القليل من الدسم.

- الزنجبيل يساعد على تخفيف الحمض والشمر (الحبة الحلوه).

- تناول الوجبات في جو هادئ.

- لا تمارس تمارين رياضية بعد الأكل مباشرة.




©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©