عنوان الموضوع : تمارين لشد عضلات البطن‎ بالصور - عالم المرأة
كاتب الموضوع : inzou07
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "

نبدأ
اول شي

عشر مرات

عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة

عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة

عشرين مرة
عشرين مرة

ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و الدهون, ومعجنات والخ ...
الأكل باعتدال




©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©